What is sleep hygiene? Sleep hygiene is a variety of different practices and habits that are necessary to have good nighttime sleep quality and full daytime alertness. Why is it important to practice good sleep hygiene? Obtaining healthy sleep is important for both physical and mental health. You need all of the stages to get a healthy sleep. How much sleep do I need? The amount of sleep you need depends on several factors, including your age, lifestyle, health, and whether you have been getting enough sleep recently. The general recommendations for sleep are. Newborns: 16-18 hours a day; Preschool-aged children: 11-12 hours a day.
Children Sleep Hygiene Spanish Pdf Download
[..] stress management, andsleep hygienecounseling may also help. perimetersurgerycenter.com | También pueden ser útiles las técnicas de relajación, el [..] control del y el asesoramiento sobre hábitos del sueño. |
We look to improvingsleep hygieneand see if the judicious use of sleep medications [..] vnacarenewengland.org | [..] hábitos de sueño y garantizamos un uso juicioso de los medicamentos para dormir. vnacarenewengland.org |
Many regretful traffic accidents are related either directly or [..] indirectly to bad sleep and a badsleep hygiene. | También muchos accidentes de tráfico se deben -directa o [..] indirectamente- a un mal sueño y a una mala higiene de sueño. |
Sleep hygienemay alter the sleep structure [..] and the control of the upper airway during sleep and thus promote its patency. | La higiene delsueño puede alterar la [..] estructura del mismo y el control de las vías respiratorias superiores durante el [..]cochrane.org |
[..] to be caused by little or bad sleep and a badsleep hygiene. 4d-komfort.com | [..] debido a un sueño insuficiente y a una mala higiene de sueño. 4d-komfort.com |
[..] often suggest exercise,sleep hygienetechniques and medications [..] to treat the condition, but often with limited [..]success, said Dr. Gloria Yeh, an assistant professor of medicine at Harvard Medical School, who wrote an accompanying editorial in the journal. | [..] ejercicio, técnicas de higiene del sueño y medicamentos para [..] tratar la afección, pero a menudo [..]con resultados limitados, según Gloria Yeh, profesora asistente de medicina de la Facultad de medicina de la Harvard, que escribió un editorial acompañante en la revista. |
[..] of this review are to determine whether weight loss,sleep hygieneand exercise are effective in the treatment of obstructive [..] sleep apnoeas. | [..] son determinar si la [..] pérdida de peso, la higiene del sueño y el ejercicio son efectivos en el tratamiento de la apnea obstructiva del sueño. |
Practice goodsleep hygiene. | Practique una buena higiene del sueño. |
[..] sleep if you practice goodsleep hygiene. mercydesmoines.org | [..] si practica una buena higiene del sueño. mercydesmoines.org |
Cognitive and behavioural treatments for sleep problems aim to [..] [..] promoting bettersleep hygienepractices and by [..]challenging negative thoughts, attitudes and beliefs about sleep. | Los tratamientos cognitivos y conductuales para los trastornos del sueño intentan mejorar el sueño mediante el cambio de hábitos deficientes del [..] [..] mejores prácticas de higiene del sueño y el desafío [..]de pensamientos, actitudes y creencias negativos sobre el sueño. |
[..] management , andsleep hygienecounseling may also help. vnacarenewengland.org | [..] estrés, y asesoría en higiene del sueño también pueden ayudar. vnacarenewengland.org |
[..] especially weight loss,sleep hygieneand exercise, are often [..] recommended. | A menudo se recomienda la modificación del estilo de vida, especialmente [..] la pérdida de peso, la higiene del sueño y el ejercicio. |
Stress, a nervous or a restless disposition, badsleep hygieneand family related problems are the main cause for [..] 4d-comfort.co.uk | [..] agitado, una mala higiene del sueño y problemas familiares son los responsables principales de un sueño agitado. 4d-comfort.co.uk |
Processes (meals,sleep, hygieneand bathing). | Procesos (alimentación, sueño, aseo y baño). |
According to the Center for Fatigue in Medical Illness, a joint project of the department of Pain Medicine and Palliative Care and the Cancer Center at Beth Israel Medical Center, Continuum Health Partners, Inc. in New York City, the treatment of cancer fatigue includes identifying and managing the underlying cause and using a variety of [..] [..] patient/family education, exercise,sleep hygiene,stress management, and [..]nutrition. | De acuerdo con the Center for Fatigue in Medical Illness, un proyecto adjunto del departamento de Pain Medicine and Palliative Care y the Cancer Center en Beth Israel Medical Center, Continuum Health Partners, Inc. en la ciudad de Nueva York, el tratamiento de fatiga por cáncer incluye identificar y controlar la causa subyacente y el uso de una variedad de intervenciones que [..] [..] paciente/familia, ejercicio, higiene del sueño, control del estrés, y [..]nutrición. |
[..] tips can help improve sleep. This is calledsleep hygiene. mercydesmoines.org | [..] mejorar el sueño, lo que se denomina higiene del sueño mercydesmoines.org |
First of all you need basicsleep hygienemeasures, which we will mention [..] micirugiaencolombia.com | [..] que tener unas medidas básicas de higiene del sueño que pondremos [..] a consideración de nuestros lectores más adelante. |
Our findings point to the fact that young people frequently show poor sleep habits, mainly sleep deprivation, and their poorsleep hygieneis reflected by impaired daytime vigilance and performances,' Cirignotta said. | Nuestros hallazgos subrayan el hecho de que la gente joven tiene con frecuencia malos hábitos de sueño, principalmente privación del sueño, y estos malos hábitos se reflejan en un mal rendimiento y vigilancia durante el día', señaló Cirignotta. |
But apart from keeping a goodsleep hygiene,there are creams available that can slow down the creation of wrinkles. | Utilice las cremas para la cara, pero no se olvide del cuello. Estamos inclinados a descuidar la piel del cuello, pero ésta también es susceptible de cambios que no la favorecen. |
We'll give you: apt nutrition, sleep is absolutely essential; and for folks [..] [..] hard to sleep normally, so there are all kinds ofsleep hygienetools we have up on Dr. Oz.com. diagnosesupport.com | Nosotros le daremos: apt nutrición, el sueño es absolutamente esencial; para la gente con síndrome de fatiga [..] [..] muy difícil dormir, por lo que hay todo tipo de herramientas de higiene del sueño que enseñamos [..]en Dr. Oz.com. |
Each component is drilled to ensure that air recycle [..] which is crucial for goodsleep hygiene. | Cada miembro es pinchado para asegurar aquellos reciclo de aire [..] fundamental por una buena higiene del sueño. |
[..] intended to facilitatesleep,relaxation,hygiene,the feeding of children [..] or sucking on the part of children. | artículo de puericultura: todo producto destinado a [..] facilitar el sueño, la relajación, la higiene, la alimentación [..]europarl.europa.eu |
This Directive includes a definition of a childcare [..] [..] intended to facilitatesleep,relaxation,hygiene,the feeding of children [..]or sucking on the part of children'. | En esta Directiva se define «artículo de puericultura» [..] [..] facilitar el sueño, la relajación, la higiene, la alimentación [..]de los niños o su amamantamiento». |
4. For the purpose of this entry 'childcare article' [..] [..] intended to facilitatesleep,relaxation,hygiene,the feeding of children [..]or sucking on the part of children. | 4. A los efectos de este punto, se entenderá por 'artículo de [..] [..] a facilitar el sueño, la relajación, la higiene, la alimentación [..]y la succión de los niños. |
[..] up, going tosleep,personalhygieneand help at mealtimes) casadegliscoiattoli.it | [..] (despertar, preámbulo al sueño, higiene personal, alimentación) casadegliscoiattoli.it |
The Social Welfare Department of Barcelona City Council also states that 'the care of persons in situations of [..] social emergency' consists of 'informing, guiding, and advising those with [..] nowhere to eat orsleepor who needhygienecare'. | Así mismo, el departamento de Bienestar Social del Ayuntamiento de Barcelona establece que 'la atención a personas en situación de emergencia social' consiste en 'informar, [..] orientar y asesorar a las personas que no tienen ningún lugar [..] donde ir a comer, a dormir o bien necesitan atención higiénica'. |
We have already made the diagnosis and now we work giving support to improve the sleep disorders that we have detected, but we are also developing strategies [..] [..] effective way in thehygieneofsleepof the workers in [..]mining tasks', states doctor Gustavo [..]santiagosalud.com | Ya hemos hecho los diagnósticos y ahora trabajamos dando apoyo para mejorar los trastornos del sueño que hemos detectado, pero también estamos desarrollando estrategias [..] [..] eficientemente en la higiene del sueño de los trabajadores [..]de las faenas mineras', señala [..]el doctor Gustavo Contreras, quien también dirige la Fucyt Achs. |
This problem is given both due to difficulties in thehygieneofsleep,that is to say, bad habits and directly due [..] santiagosalud.com | [..] dificultades en la higiene del sueño, es decir, malos hábitos y derechamente por trastornos del sueño. santiagosalud.com |
To improve thehygieneofsleep,it is recommended not to watch television before sleeping and [..] [..] computers from the children' rooms ; to have meals two hours before going to bed, not to smoke before going to sleep nor drink coffee or drinks containing caffeine. | Para mejorar la higiene del sueño, se recomienda no ver televisión antes de dormir e incluso [..] [..] de las habitaciones de los niños; comer dos horas antes de ir a la cama, no fumar antes de acostarse ni beber café o bebidas con cafeína. |
While previous studies centered on sleep apnea and narcolepsy , the researchers broadened their study to include [..] insomnia , inadequate-sleep-and-wakehygiene,and restless leg syndrome . | Mientras que estudios previos se enfocaron en el apnea del sueño y la narcolepsia, los investigadores ampliaron su estudio para [..] incluir insomnio , higiene inadecuada de dormir y despertarse, [..]vnacarenewengland.org |